PiSeRa:N
HEVOSTAITOKERHOJEN
SYYSKAUSI STARTTAA VIIKOLLA 39
MIUKUN TALLILLA JA PIHLAVAN
RATSURIIHESSÄ!!!
• HEVOSTAITOKERHO ON ALLE 12 -VUOTIAILLE
SUUNNATTUA HARRASTETOIMINTAA
• HEVOSTAITOKERHOSSA OPETELLAAN HEVOSTEN
HOITAMISTA JA HEVOSTEN KANSSA TARVITTAVIA
TÄRKEITÄ TAITOJA
• HEVOSTAITOKERHON YHTENÄ PÄÄTEEMANA ON
TURVALLINEN HEVOSHARRASTUS!!!
• HEVOSTAITOKERHO TOTEUTUU KERRAN VIIKOSSA, N.
1½ H KERRALLAAN, 11 VIIKON AJAN
• HINTA 40€/PiSeRa:N JÄSEN, 50€/EI JÄSEN, SISARUSALE -
10€
• PiSeRa KOULUTTAA HEVOSTAITOKERHON OHJAAJAT
TOIMIMAAN LASTEN JA NUORTEN KANSSA, LISÄKSI
HEVOSTAITOKERHOJEN AIKANA TALLIEN OMISTAJAT
OVAT PAIKAN PÄÄLLÄ TAKAAMASSA TURVALLISUUTTA
• KERHOLUKUKAUDEN JÄLKEEN ON MAHDOLLISTA
SUORITTAA HEVOSTAITO- JA HOITOMERKKEJÄ
KAIKKI INNOLLA MUKAAN OPPIMAAN
UUTTA HEVOSISTA!!!
ILMOITTAUTUMISET JA TARKEMMAT TIEDUSTELUT
AIKAITAULUISTA TALLIEN OMISTAJILTA, MIUKULTA JA
HANNALTA
TAI p. 040 – 505 70 29 / Uutela.juho@hotmail.com
Pihlavan Seudun Ratsastajat ry:n eli PiSeRan virallinen ja ajantasainen blogi, päivitämme uusimmat tiedot tänne ja kotisivuillemme.
keskiviikko 31. elokuuta 2011
maanantai 29. elokuuta 2011
Tulokset 28.8.2011
ESTERATSASTUKSEN KILPAILUHARJOITUKSET 28.8.2011
PIHLAVAN RATSURIIHESSÄ
TULOKSET
Luokka 1. Tehtäväratsastus 40cm A.1.0
Lähtöjä 12, sijoittui 6
Sija Ratsastaja
Hevonen
Virhepisteet Aika Seura
1
Anni Kankaanpää
Nepo
0
-
KuR
1
Meeri Simolin
Doti sov
0
-
TaR
1
Milla Mäkiö
Mira II
0
-
PiSeRa
1
Elsa Knuutila
Fay Princess
0
-
PiSeRa
1
Meeri Simolin
Willoway Bouncer
0
-
TaR
1
Laura Vuorinen
Very Well Boy
0
-
RR
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7
Laura Vuorinen
Mira II
4
-
RR
Irina Valtanen
Very Well Boy
HYL
PiSeRa
Kaisa Yli-Lassila
Fay Princess
HYL
PiSeRa
Iida Keiski
Harlekin II
HYL
PiSeRa
Irina Valtanen
Fay Princess
HYL
PiSeRa
Sinetta Raunio
Harlekin II
HYL
PiSeRa
Luokka 2. 60cm AM5 Prix de TMI Laura Jääskeläinen
Lähtöjä 10, sijoittui 3
Sija Ratsastaja
Hevonen
Virhepisteet Aika
Seura
1
Linn Pernell
Moondelight Linus
0/0
32.24/22.52 PaRs
2
Kati Helasaari
Dani Do´cile
0/4
42.14/27.62 PiSeRa
3
Mira Myllyaho
Auran Vire
0/4
39.87/37.31 PiSeRa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4
Laura Vuorinen
Felicia
0/8
37.0732.40 RR
5
Anniina Ketola
Fighting Spirit
0/8
36.22/36.28 PiSeRa
6
Kati Helasaari
Prinsessan Salama
0/HYL 39.20/-
PiSeRa
7
Anni Kankaanpää
Nepo
4/-
39.50/-
KuR
8
Sanna Lehtonen
Felicia
4/-
46.70/-
YR
9
Petra Rehvonen
Morbid Angel
12/- 52.42/-
PiSeRa
Mira Myllyaho
Doti sov
HYL
PiSeRa
Luokka 3. 80cm AM5 Prix de TMI Laura Jääskeläinen
Lähtöjä 5, sijoittui 2
Sija Ratsastaja
Hevonen
Virhepisteet Aika
Seura
1
Miia Lankinen
Prinsessan Salama
0/0
41.94/25.70 PiSeRa
2
Miia Lankinen
Keyword Steel
0/4
47.02/36.01 PiSeRa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3
Linn Pernell
Moondeliht Linus
0/8
28.64/22.80 PaRs
Mira Myllyaho
Doti sov
HYL
PiSeRa
Meeri Simolin
Dani Do´cile
HYL
TaR
PIHLAVAN RATSURIIHESSÄ
TULOKSET
Luokka 1. Tehtäväratsastus 40cm A.1.0
Lähtöjä 12, sijoittui 6
Sija Ratsastaja
Hevonen
Virhepisteet Aika Seura
1
Anni Kankaanpää
Nepo
0
-
KuR
1
Meeri Simolin
Doti sov
0
-
TaR
1
Milla Mäkiö
Mira II
0
-
PiSeRa
1
Elsa Knuutila
Fay Princess
0
-
PiSeRa
1
Meeri Simolin
Willoway Bouncer
0
-
TaR
1
Laura Vuorinen
Very Well Boy
0
-
RR
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7
Laura Vuorinen
Mira II
4
-
RR
Irina Valtanen
Very Well Boy
HYL
PiSeRa
Kaisa Yli-Lassila
Fay Princess
HYL
PiSeRa
Iida Keiski
Harlekin II
HYL
PiSeRa
Irina Valtanen
Fay Princess
HYL
PiSeRa
Sinetta Raunio
Harlekin II
HYL
PiSeRa
Luokka 2. 60cm AM5 Prix de TMI Laura Jääskeläinen
Lähtöjä 10, sijoittui 3
Sija Ratsastaja
Hevonen
Virhepisteet Aika
Seura
1
Linn Pernell
Moondelight Linus
0/0
32.24/22.52 PaRs
2
Kati Helasaari
Dani Do´cile
0/4
42.14/27.62 PiSeRa
3
Mira Myllyaho
Auran Vire
0/4
39.87/37.31 PiSeRa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4
Laura Vuorinen
Felicia
0/8
37.0732.40 RR
5
Anniina Ketola
Fighting Spirit
0/8
36.22/36.28 PiSeRa
6
Kati Helasaari
Prinsessan Salama
0/HYL 39.20/-
PiSeRa
7
Anni Kankaanpää
Nepo
4/-
39.50/-
KuR
8
Sanna Lehtonen
Felicia
4/-
46.70/-
YR
9
Petra Rehvonen
Morbid Angel
12/- 52.42/-
PiSeRa
Mira Myllyaho
Doti sov
HYL
PiSeRa
Luokka 3. 80cm AM5 Prix de TMI Laura Jääskeläinen
Lähtöjä 5, sijoittui 2
Sija Ratsastaja
Hevonen
Virhepisteet Aika
Seura
1
Miia Lankinen
Prinsessan Salama
0/0
41.94/25.70 PiSeRa
2
Miia Lankinen
Keyword Steel
0/4
47.02/36.01 PiSeRa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3
Linn Pernell
Moondeliht Linus
0/8
28.64/22.80 PaRs
Mira Myllyaho
Doti sov
HYL
PiSeRa
Meeri Simolin
Dani Do´cile
HYL
TaR
lauantai 27. elokuuta 2011
Lähtölistat su 28.8.2011
Lähtölistat ja verryttelyryhmät PiSeRa ry:n esteratsastuksen kilpailuharjoituksissa Pihlavan Ratsastusriihellä sunnuntaina 28.8.2011.
Lk 1 Tehtäväratsastus 40cm arv. A.1.0
1. Laura Vuorinen - Mira II Raision Ratsastajat
2. Kaisa Yli-Lassila - Fay Princess Pihlavan Seudun Ratsastajat
3. Iida Keiski - Harlekin II Pihlvan Seudun Ratsastajat
4. Anni Kankaanpää - Nepo Kuusiston Ratsastajat
(15 min verryttely)
5. Meeri Simolin - Doti SOV Tapiolan Ratsastajat
6. Irina Valtanen - Fay Princess Pihlavan Seudun Ratsastajat
7. Milla Mäkiö - Mira II Pihlavan Seudun Ratsastajat
8. Sinetta Rautio - Harlekin II Pihlavan Seudun Ratsastajat
(15 min verryttely)
9. Elsa Knuutila - Fay Princess Ypäjän Ratsastajat
10. Meeri Simolin - Willoway Bouncer Tapiolan Ratsastajat
11. Laura Vuorinen - Very Well Boy Raision Ratsastajat
Lk 2a 60cm arv. AM5
1. Laura Vuorinen - Felisia Raision Ratsastajat
2. Linn Pernell - Moondelight Linus Paraisten Ratsastajat
3. Kati Helasaari - Dani Do'Cile Pihlavan Seudun Ratsastajat
4. Mira Myllyaho - Doti SOV Pihlavan Seudun Ratsastajat
5. Anniina Ketola - Fighting Spirit Pihlavan Seudun Ratsastajat
(15 min verryttely)
6. Petra Rehvonen - Morbid Angel Pihlavan Seudun Ratsastajat
7. Kati Helasaari - Prinsessan Salama Pihlavan Seudun Ratsastajat
8. Anni Kankaanpää - Nepo Kuusiston Ratsastajat
9. Sanna Lehtonen - Felisia Ypäjän Ratsastajat
10. Mira Myllyaho - Auran-Vire Pihlavan Seudun Ratsastajat
Lk 2b 80cm arv. AM5
1. Miia Lankinen - Prinsessan Salama Pihlavan Seudun Ratsastajat
2. Linn Pernell - Moondelight Linus Paraisten Ratsastajat
3. Mira Myllyaho - Doti SOV Pihlavan Seudun Ratsastajat
(15 min verryttely)
4. Meeri Simolin - Dani Do'Cile Tapiolan Ratsastajat
5. Miia Lankinen - Keyword Steel Pihlavan Seudun Ratsastajat
Lk 1 Tehtäväratsastus 40cm arv. A.1.0
1. Laura Vuorinen - Mira II Raision Ratsastajat
2. Kaisa Yli-Lassila - Fay Princess Pihlavan Seudun Ratsastajat
3. Iida Keiski - Harlekin II Pihlvan Seudun Ratsastajat
4. Anni Kankaanpää - Nepo Kuusiston Ratsastajat
(15 min verryttely)
5. Meeri Simolin - Doti SOV Tapiolan Ratsastajat
6. Irina Valtanen - Fay Princess Pihlavan Seudun Ratsastajat
7. Milla Mäkiö - Mira II Pihlavan Seudun Ratsastajat
8. Sinetta Rautio - Harlekin II Pihlavan Seudun Ratsastajat
(15 min verryttely)
9. Elsa Knuutila - Fay Princess Ypäjän Ratsastajat
10. Meeri Simolin - Willoway Bouncer Tapiolan Ratsastajat
11. Laura Vuorinen - Very Well Boy Raision Ratsastajat
Lk 2a 60cm arv. AM5
1. Laura Vuorinen - Felisia Raision Ratsastajat
2. Linn Pernell - Moondelight Linus Paraisten Ratsastajat
3. Kati Helasaari - Dani Do'Cile Pihlavan Seudun Ratsastajat
4. Mira Myllyaho - Doti SOV Pihlavan Seudun Ratsastajat
5. Anniina Ketola - Fighting Spirit Pihlavan Seudun Ratsastajat
(15 min verryttely)
6. Petra Rehvonen - Morbid Angel Pihlavan Seudun Ratsastajat
7. Kati Helasaari - Prinsessan Salama Pihlavan Seudun Ratsastajat
8. Anni Kankaanpää - Nepo Kuusiston Ratsastajat
9. Sanna Lehtonen - Felisia Ypäjän Ratsastajat
10. Mira Myllyaho - Auran-Vire Pihlavan Seudun Ratsastajat
Lk 2b 80cm arv. AM5
1. Miia Lankinen - Prinsessan Salama Pihlavan Seudun Ratsastajat
2. Linn Pernell - Moondelight Linus Paraisten Ratsastajat
3. Mira Myllyaho - Doti SOV Pihlavan Seudun Ratsastajat
(15 min verryttely)
4. Meeri Simolin - Dani Do'Cile Tapiolan Ratsastajat
5. Miia Lankinen - Keyword Steel Pihlavan Seudun Ratsastajat
torstai 25. elokuuta 2011
Esteratsastuksen kilpailuharjoitukset ja PiSeRan estemestari 2011
Kilpailukutsu
Tervetuloa Pihlavan Seudun Ratsastajien järjestämiin esteratsastuksen kilpailuharjoituksiin su 28.8.2011 klo 11 alkaen Pihlavan ratsastusriiheen (Pihlavajärventie 233, 21820 Kumila). Kilpailuissa ratkotaan myös PiSeRa:n estemestari vuodelle 2011.
Lk 1 Tehtävärata, estekorkeus 40cm arv. A.1.0
Avoin poneille (ruusukkeet)
lk 2 60cm arv. AM5 Prix de TMI Laura Jääskeläinen
Avoin ratsastajille, jotka eivät ole kilpailleet 80cm tai sitä korkeammissa luokissa viiteen vuoteen (ruusukkeet ja esinepalkinnot)
lk 3 80cm arv. AM5 Prix de TMI Laura Jääskeläinen
Avoin kaikille (ruusukkeet ja esinepalkinnot)
Erityismääräykset:
1. Ilmoittautumiset to 25.8. klo 21 mennessä os. miia.lankinen@hotmail.com tai tekstiviestitse numeroon 040-5199636. Viesteihin ei vastata. Ilmoita nimesi, ratsusi nimi, ratsastusseurasi, luokat joihin osallistut. Lähtölistat nähtävillä viim. 27.8. Pihlavan ratsastusriihen ilmoitustaululla, seuran kotisivuilla sekä facebook-sivuilla.
2. Kilpailu on avoin PiSeRa:n jäsenille, seuran kotitallien vakioasiakkaille sekä ko. ajankohtana Pihlavan ratsastusriihessä oleville leiriläisille. Lisäksi kilpailu on avoin 27.8. Matti Eklundin valmennukseen osallistuville ratsukoille Pihlavan ratsastusriihessä. Kaikkien kilpailuihin osallistuvien tulee kuulua johonkin ratsastusseuraan tai heillä tulee olla green card. Jäsenkortti tarkistetaan kansliassa. Kanslia avoinna klo 10.30 alkaen.
3. Lähtömaksu 10e, PiSeRa:n jäsenille 8e. Jälki-ilmoittautumismaksu kaikille 15e. Maksut maksetaan kansliaan ennen omaa verryttelyä.
4. Kilpailupaikkana Pihlavan ratsastusriihen hiekkapohjainen kenttä (20x45m). Verryttely 5 ratsukon ryhmissä kentällä 15min/ryhmä. Ensimmäinen verryttelyryhmä aloittaa klo 10.45.
5. Kilpailuissa noudatetaan SRL:n sääntöjä. Kilpailuasuna siisti ratsastusasu, CE-hyväksytty turvakypärä pakollinen.
6. Sama hevonen saa startata kolmesti, mikäli yksi starteista on luokassa 1.
7. Luokkien 2 ja 3 radat ovat identtiset, jolloin tulokset ovat keskenään vertailukelpoiset. Luokissa 2 ja 3 parhaiten sijoittunut PiSeRan edustaja palkitaan PiSeRan estemestariksi 2011. Estemestaruudessa otetaan huomioon kunkin PiSeRalaisen paras tulos luokista 2 ja 3.
8. Kilpailujen johtajana Juho Uutela, tuomarina Antti Komulainen, ratamestarina Marika Leskinen ja turvallisuuspäällikkönä Miia Lankinen.
9. Kilpailupaikalla hyvä puffetti. Yleisölle vapaa pääsy.
10. Järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.
Tervetuloa!
Tervetuloa Pihlavan Seudun Ratsastajien järjestämiin esteratsastuksen kilpailuharjoituksiin su 28.8.2011 klo 11 alkaen Pihlavan ratsastusriiheen (Pihlavajärventie 233, 21820 Kumila). Kilpailuissa ratkotaan myös PiSeRa:n estemestari vuodelle 2011.
Lk 1 Tehtävärata, estekorkeus 40cm arv. A.1.0
Avoin poneille (ruusukkeet)
lk 2 60cm arv. AM5 Prix de TMI Laura Jääskeläinen
Avoin ratsastajille, jotka eivät ole kilpailleet 80cm tai sitä korkeammissa luokissa viiteen vuoteen (ruusukkeet ja esinepalkinnot)
lk 3 80cm arv. AM5 Prix de TMI Laura Jääskeläinen
Avoin kaikille (ruusukkeet ja esinepalkinnot)
Erityismääräykset:
1. Ilmoittautumiset to 25.8. klo 21 mennessä os. miia.lankinen@hotmail.com tai tekstiviestitse numeroon 040-5199636. Viesteihin ei vastata. Ilmoita nimesi, ratsusi nimi, ratsastusseurasi, luokat joihin osallistut. Lähtölistat nähtävillä viim. 27.8. Pihlavan ratsastusriihen ilmoitustaululla, seuran kotisivuilla sekä facebook-sivuilla.
2. Kilpailu on avoin PiSeRa:n jäsenille, seuran kotitallien vakioasiakkaille sekä ko. ajankohtana Pihlavan ratsastusriihessä oleville leiriläisille. Lisäksi kilpailu on avoin 27.8. Matti Eklundin valmennukseen osallistuville ratsukoille Pihlavan ratsastusriihessä. Kaikkien kilpailuihin osallistuvien tulee kuulua johonkin ratsastusseuraan tai heillä tulee olla green card. Jäsenkortti tarkistetaan kansliassa. Kanslia avoinna klo 10.30 alkaen.
3. Lähtömaksu 10e, PiSeRa:n jäsenille 8e. Jälki-ilmoittautumismaksu kaikille 15e. Maksut maksetaan kansliaan ennen omaa verryttelyä.
4. Kilpailupaikkana Pihlavan ratsastusriihen hiekkapohjainen kenttä (20x45m). Verryttely 5 ratsukon ryhmissä kentällä 15min/ryhmä. Ensimmäinen verryttelyryhmä aloittaa klo 10.45.
5. Kilpailuissa noudatetaan SRL:n sääntöjä. Kilpailuasuna siisti ratsastusasu, CE-hyväksytty turvakypärä pakollinen.
6. Sama hevonen saa startata kolmesti, mikäli yksi starteista on luokassa 1.
7. Luokkien 2 ja 3 radat ovat identtiset, jolloin tulokset ovat keskenään vertailukelpoiset. Luokissa 2 ja 3 parhaiten sijoittunut PiSeRan edustaja palkitaan PiSeRan estemestariksi 2011. Estemestaruudessa otetaan huomioon kunkin PiSeRalaisen paras tulos luokista 2 ja 3.
8. Kilpailujen johtajana Juho Uutela, tuomarina Antti Komulainen, ratamestarina Marika Leskinen ja turvallisuuspäällikkönä Miia Lankinen.
9. Kilpailupaikalla hyvä puffetti. Yleisölle vapaa pääsy.
10. Järjestäjä pidättää oikeuden muutoksiin.
Tervetuloa!
lauantai 6. elokuuta 2011
PiSeRan oma kuntohaaste 2011-2012
Yhdeksän kuukautta. Tuhat kilometriä. Suomi päästä päähän. Haastamme sinut mukaan!
Tuhannen kilometrin kävelemiseen kuluu aikaa noin 200 tuntia (keskinopeus 5km/h).
Tuhannen kilometrin pyöräilemiseen kuluu aikaa noin 60 tuntia (keskinopeus 16km/h).
Kuukaudessa siis 22,3 tuntia kävelyä tai 6,7 tuntia pyöräilyä. Tunnin kävelylenkki viitenä päivänä viikossa, tai vaikkapa 10min pyörämatkat töihin tai kouluun.
Me ratsastajat tuppaamme unohtamaan sen, miten tärkeää muu liikunta on ratsastuksen lisäksi. Ratsastaminen on hyvää ja terveyttä edistävää liikuntaa, mutta ainoaksi liikunnaksi se on liian yksipuolista. Terveyden ja kunnon ylläpitämiseksi riittää noin 30min reipasta liikuntaa päivittäin. Terveyden ja kunnon kohottamiseksi tarvitaan 60min reipasta liikuntaa päivittäin. Askelmittarilla mitattuna kunnossa pysyäkseen ihmisen tulisi joka päivä saada lukemaksi noin 12 000 askelta.
Liikkumisen ei tarvitse olla kuitenkaan erikseen lenkille lähtemistä, vaan arjessa tulee liikuttua huomaamattakin. Viet roskapussin tai haet postin - 10min reipasta kävelyä! Koiran aamupissityslenkki - 10min reipasta kävelyä! Pyöräilet koulumatkat - 20min reipasta pyöräilyä! Jos kannat askelmittaria mukanasi muutaman päivän, huomaat, että tuo 12 000 askelta tulee yllättävän nopeasti täyteen.
Me PiSeRassa haluamme edistää jäsentemme liikuntaharrastusta myös muuten kuin ratsastaen. Siksi tänä vuonna teemme oman versiomme kuntohaasteesta. Tämä on haaste juuri sinulle!
Voit kävellä, juosta, pyöräillä, rullaluistella, potkukelkkailla, uida, vesijuosta jne. Voit myös ottaa askelmittarin mukaan ja tanssia, pelata sählyä, jalkapalloa, mitä ikinä keksitkin! Mikä on sinun lajisi? Mopolla ajaminen, ratsastus tai hevosella kärryttely ei käy, sinun tulee käyttää omaa moottoriasi liikkumiseen.
Hyvä askelmittari on kätevä kaveri, sillä asetukset laitettuasi se laskee askeltesi lisäksi myös etenemäsi matkan kilometreissä ja metreissä. Näin voit harrastaa myös sellaisia lajeja, joissa etenemistä ei suoraan voi mitata. (Huomioi, että jotkut askelmittarit ovat hyvin pihejä matkan suhteen, joten tarkista tosiaan ennen liikkumista ne asetukset.)
Tämä ei ole kilpailu. Sinun ei tarvitse ilmoittautua eikä tehdä tiliä matkasi etenemisestä. Voit liikkua omaan tahtiisi, eikä sinun tarvitse ottaa paineita siitä, ettet pääsisi perille asti. Sen sijaan voit olla ylpeä siitä, että pääsit juuri niin pitkälle kuin pääsit! Tuhat kilometriä on niin kova saavutus, että se toivottavasti auttaa motivoitumaan kuitenkin vielä yhteen ylimääräiseen liikuntakertaan.
Jos haluat, voit ottaa tämän myös painonhallintahaasteena, voit liikkua erityisesti kalorienkulutus ja terveelliset elämäntavat mielessäsi. Meidän yhteinen tavoitteemme on kuitenkin kulkea tuhannen kilometrin matka, ei mitään muuta.
Haaste alkaa 1.9.2011 ja päättyy 31.5.2012. Aikaa on siis tasan yhdeksän kuukautta, koko PiSeRan talvikausi. Sinun kannattaa pitää kirjaa liikkumisistasi, jotta tiedät, missä kohtaa olet menossa. Voit kirjata ylös myös muita asioita, kuten askelten määrää tai jos haluat liikkua sykemittarin kanssa, sen ilmoittamia tietoja liikkumisestasi.
Tämä ei kuitenkaan ole välineurheiluhaaste, vaan pärjäät mainiosti ilman mitään vempaimia. Sen verran kuitenkin kannattaa olla omaa kehoaan kohtaan ystävällinen, että käyttää hyviä lenkkareita. Jos vaikkapa polvi tai selkä rasittuu huonojen kenkien seurauksena, siitä paraneminen voi kestää todella kauan.
Anna lupaa laittaa itsensä likoon ja pitää kirjaa Facebookin keskustelu-osiossa omasta haasteestaan. Lue, jos kiinnostaa, jos ei niin älä lue. ;) Sinne voit käydä myös itse kirjoittamassa omia saavutuksiasi, huomioitasi, ideoitasi, tunnelmiasi tai vaikkapa harmistumistasi, keskustelu on avoin kaikille, joilla vain on tunnukset Facebookiin käytettävissä.Toivottavasti saadaan oikea tsemppiryhmä kokoon!
Jos haluat, voit ilmoittautua mukaan ennen syyskuun alkua osoitteeseen pihlavanseudunratsastajat@gmail.com tai atraih@gmail.com. Ilmoittautuneiden kesken arvotaan palkinto. Edelleen jos haluat, voit haasteen loppupuolella ilmoittaa, pääsitkö omaan tavoitteeseesi. Kevätkauden päättäjäisissä palkitaan taatusti kaikki, jotka ovat onnistuneet omassa haasteessaan!
Tässä vielä joitain sivustoja, joista voi olla hyötyä haasteen varrella:
Heia Heia: https://fi.heiaheia.com/account - tänne voit tehdän oman treenipäiväkirjasi
Juoksukoulu: http://www.juoksukoulu.fi/ - tietoa juoksemisesta ja yksityiskohtainen ohjelma juoksemisen aloittamiseen
THL: http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat/ravitsemus/ - paljon tietoa ravitsemuksesta
Kiloklubi: http://kiloklubi.fi/ - työkalu painonhallintaan, voit käyttää myös ilman kalorivajetta!
Haasta itsesi tuhannen kilometrin matkalle!
Tuhannen kilometrin kävelemiseen kuluu aikaa noin 200 tuntia (keskinopeus 5km/h).
Tuhannen kilometrin pyöräilemiseen kuluu aikaa noin 60 tuntia (keskinopeus 16km/h).
Kuukaudessa siis 22,3 tuntia kävelyä tai 6,7 tuntia pyöräilyä. Tunnin kävelylenkki viitenä päivänä viikossa, tai vaikkapa 10min pyörämatkat töihin tai kouluun.
Me ratsastajat tuppaamme unohtamaan sen, miten tärkeää muu liikunta on ratsastuksen lisäksi. Ratsastaminen on hyvää ja terveyttä edistävää liikuntaa, mutta ainoaksi liikunnaksi se on liian yksipuolista. Terveyden ja kunnon ylläpitämiseksi riittää noin 30min reipasta liikuntaa päivittäin. Terveyden ja kunnon kohottamiseksi tarvitaan 60min reipasta liikuntaa päivittäin. Askelmittarilla mitattuna kunnossa pysyäkseen ihmisen tulisi joka päivä saada lukemaksi noin 12 000 askelta.
Liikkumisen ei tarvitse olla kuitenkaan erikseen lenkille lähtemistä, vaan arjessa tulee liikuttua huomaamattakin. Viet roskapussin tai haet postin - 10min reipasta kävelyä! Koiran aamupissityslenkki - 10min reipasta kävelyä! Pyöräilet koulumatkat - 20min reipasta pyöräilyä! Jos kannat askelmittaria mukanasi muutaman päivän, huomaat, että tuo 12 000 askelta tulee yllättävän nopeasti täyteen.
Me PiSeRassa haluamme edistää jäsentemme liikuntaharrastusta myös muuten kuin ratsastaen. Siksi tänä vuonna teemme oman versiomme kuntohaasteesta. Tämä on haaste juuri sinulle!
Voit kävellä, juosta, pyöräillä, rullaluistella, potkukelkkailla, uida, vesijuosta jne. Voit myös ottaa askelmittarin mukaan ja tanssia, pelata sählyä, jalkapalloa, mitä ikinä keksitkin! Mikä on sinun lajisi? Mopolla ajaminen, ratsastus tai hevosella kärryttely ei käy, sinun tulee käyttää omaa moottoriasi liikkumiseen.
Hyvä askelmittari on kätevä kaveri, sillä asetukset laitettuasi se laskee askeltesi lisäksi myös etenemäsi matkan kilometreissä ja metreissä. Näin voit harrastaa myös sellaisia lajeja, joissa etenemistä ei suoraan voi mitata. (Huomioi, että jotkut askelmittarit ovat hyvin pihejä matkan suhteen, joten tarkista tosiaan ennen liikkumista ne asetukset.)
Tämä ei ole kilpailu. Sinun ei tarvitse ilmoittautua eikä tehdä tiliä matkasi etenemisestä. Voit liikkua omaan tahtiisi, eikä sinun tarvitse ottaa paineita siitä, ettet pääsisi perille asti. Sen sijaan voit olla ylpeä siitä, että pääsit juuri niin pitkälle kuin pääsit! Tuhat kilometriä on niin kova saavutus, että se toivottavasti auttaa motivoitumaan kuitenkin vielä yhteen ylimääräiseen liikuntakertaan.
Jos haluat, voit ottaa tämän myös painonhallintahaasteena, voit liikkua erityisesti kalorienkulutus ja terveelliset elämäntavat mielessäsi. Meidän yhteinen tavoitteemme on kuitenkin kulkea tuhannen kilometrin matka, ei mitään muuta.
Haaste alkaa 1.9.2011 ja päättyy 31.5.2012. Aikaa on siis tasan yhdeksän kuukautta, koko PiSeRan talvikausi. Sinun kannattaa pitää kirjaa liikkumisistasi, jotta tiedät, missä kohtaa olet menossa. Voit kirjata ylös myös muita asioita, kuten askelten määrää tai jos haluat liikkua sykemittarin kanssa, sen ilmoittamia tietoja liikkumisestasi.
Tämä ei kuitenkaan ole välineurheiluhaaste, vaan pärjäät mainiosti ilman mitään vempaimia. Sen verran kuitenkin kannattaa olla omaa kehoaan kohtaan ystävällinen, että käyttää hyviä lenkkareita. Jos vaikkapa polvi tai selkä rasittuu huonojen kenkien seurauksena, siitä paraneminen voi kestää todella kauan.
Anna lupaa laittaa itsensä likoon ja pitää kirjaa Facebookin keskustelu-osiossa omasta haasteestaan. Lue, jos kiinnostaa, jos ei niin älä lue. ;) Sinne voit käydä myös itse kirjoittamassa omia saavutuksiasi, huomioitasi, ideoitasi, tunnelmiasi tai vaikkapa harmistumistasi, keskustelu on avoin kaikille, joilla vain on tunnukset Facebookiin käytettävissä.Toivottavasti saadaan oikea tsemppiryhmä kokoon!
Jos haluat, voit ilmoittautua mukaan ennen syyskuun alkua osoitteeseen pihlavanseudunratsastajat@gmail.com tai atraih@gmail.com. Ilmoittautuneiden kesken arvotaan palkinto. Edelleen jos haluat, voit haasteen loppupuolella ilmoittaa, pääsitkö omaan tavoitteeseesi. Kevätkauden päättäjäisissä palkitaan taatusti kaikki, jotka ovat onnistuneet omassa haasteessaan!
Tässä vielä joitain sivustoja, joista voi olla hyötyä haasteen varrella:
Heia Heia: https://fi.heiaheia.com/account - tänne voit tehdän oman treenipäiväkirjasi
Juoksukoulu: http://www.juoksukoulu.fi/ - tietoa juoksemisesta ja yksityiskohtainen ohjelma juoksemisen aloittamiseen
THL: http://www.ktl.fi/portal/suomi/tietoa_terveydesta/elintavat/ravitsemus/ - paljon tietoa ravitsemuksesta
Kiloklubi: http://kiloklubi.fi/ - työkalu painonhallintaan, voit käyttää myös ilman kalorivajetta!
Haasta itsesi tuhannen kilometrin matkalle!
tiistai 2. elokuuta 2011
Esteratsastusklinikka
ESTERATSASTUSTA PIHLAVASSA 27.8.2011
Estevalmentaja Matti Eklund tulee pitämään esteratsastusklinikkaa
Pihlavan Ratsuriiheen lauantaina 27.8.2011 klo 10.00 alkaen.
Klinikassa nähdään kaksi ryhmää, jotka ovat tasoltaan 60cm-70cm ja 90cm -100cm.
Näitä klinikkaryhmiä valmentamalla Eklund avaa yleisölle esteratsastuksen tärkeitä
perusasioita sekä kertoo, mitä ko. tasolla kilpailevien ratsukoiden tulisi hallita ja
millaisista harjoitteista olisi hyötyä kotiharjoittelussa.
”Hevosta ostamassa” -osiossa Eklund nähdään vielä yllätyshevosen selässä. Eklund
kertoo yleiseölle tärkeitä asioita hevosen ostotilanteeseen ja kokeiluun liittyen sekä
antaa oman arvionsa kyseisestä hevosesta.
Katsomapaikka:
• 15€ PiSeRa:n jäseniltä
• 18€ muilta
Hintaan sisältyy
kahvi + leivonnainen!
Klinikan jälkeen Matti Eklund valmentaa kaiken tasoisia ratsukoita 3 – 4 ratsukon
ryhmissä, 30 - 35 € /ratsukko (hinta riippuen valmennusryhmien määrästä).
Ilmoittautumiset ja tiedustelut sekä klinikasta että valmennuksesta:
Uutela.juho@hotmail.com / 040 – 505 70 29
Viimeinen ilmoittautumispäivä sunnuntaina 21.8.2011.
Valmennukseen osallistuvien ratsukoiden on mahdollista startata sunnuntaina
28.8.2011 Pihlavassa järjestettävissä PiSeRan kilpailuharjoituksissa. Kisakutsu löytyy
osoitteesta: http://pisera.webs.com
TERVETULOA PIHLAVAAN ESTERATSASTUKSEN MERKEISSÄ!!!
Pihlavan Seudun Ratsastajat
Pihlavan Ratsuriihi, Pihlavajärvetie 233, 21820 Kumila
Estevalmentaja Matti Eklund tulee pitämään esteratsastusklinikkaa
Pihlavan Ratsuriiheen lauantaina 27.8.2011 klo 10.00 alkaen.
Klinikassa nähdään kaksi ryhmää, jotka ovat tasoltaan 60cm-70cm ja 90cm -100cm.
Näitä klinikkaryhmiä valmentamalla Eklund avaa yleisölle esteratsastuksen tärkeitä
perusasioita sekä kertoo, mitä ko. tasolla kilpailevien ratsukoiden tulisi hallita ja
millaisista harjoitteista olisi hyötyä kotiharjoittelussa.
”Hevosta ostamassa” -osiossa Eklund nähdään vielä yllätyshevosen selässä. Eklund
kertoo yleiseölle tärkeitä asioita hevosen ostotilanteeseen ja kokeiluun liittyen sekä
antaa oman arvionsa kyseisestä hevosesta.
Katsomapaikka:
• 15€ PiSeRa:n jäseniltä
• 18€ muilta
Hintaan sisältyy
kahvi + leivonnainen!
Klinikan jälkeen Matti Eklund valmentaa kaiken tasoisia ratsukoita 3 – 4 ratsukon
ryhmissä, 30 - 35 € /ratsukko (hinta riippuen valmennusryhmien määrästä).
Ilmoittautumiset ja tiedustelut sekä klinikasta että valmennuksesta:
Uutela.juho@hotmail.com / 040 – 505 70 29
Viimeinen ilmoittautumispäivä sunnuntaina 21.8.2011.
Valmennukseen osallistuvien ratsukoiden on mahdollista startata sunnuntaina
28.8.2011 Pihlavassa järjestettävissä PiSeRan kilpailuharjoituksissa. Kisakutsu löytyy
osoitteesta: http://pisera.webs.com
TERVETULOA PIHLAVAAN ESTERATSASTUKSEN MERKEISSÄ!!!
Pihlavan Seudun Ratsastajat
Pihlavan Ratsuriihi, Pihlavajärvetie 233, 21820 Kumila
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)